Quienes nos encargamos de realizar estrategias de marketing, marketing de contenidos, inbound marketing… queremos que nuestros contenidos (vídeo, texto, infografía…) logren varios objetivos, pero sobre todo:
- Transmitan el mensaje que queremos transmitir.
- Permitan que el usuario lo capte a la primera.
- Permanezcan en la mente del usuario, que lo adopte como propio.
- Que provoquen que el usuario evangelice. Que lo comparta, que lo transmita a través de las redes sociales, que se lo mande por correo a sus contactos, que hable de él en la cafetería o en las reuniones de trabajo…
Hacemos contenidos con intención. Y creemos que cada cosa que escribimos lo va a bodar. Pero a veces conseguimos impactar y la mayoría de las veces no.
¿Por qué unas ideas se quedan en la cabeza para siempre y otras se olvidan en un visto y no visto?
Hay razones obvias. Una: Los medios digitales están llenos de contenido, y cada vez más. La competencia hace contenidos tan buenos como los nuestros. Por lo tanto hay que saber jugar y ganar la batalla por la atención. Otra: El contenido no interesa o no tiene nada que ver con los temas que ocupan los pensamientos del receptor de los mismos. Escribimos pensando en lo que nosotros queremos contar, y no en lo que nuestros usuarios quieren oir o necesitan saber.
Pero incluso cuando enviamos mensajes que llegan a usuarios que nos toman como fuentes avaladas, y hablan de temas de su interés, puede pasar que ese mensaje no cuaje.
Una vez escuché a Andoni Aldekoa, en un evento Dircom, señalar que para que un usuario adopte nuestro mensaje como propio debe escucharlo 16 veces. Nueve, si leemos ese mensaje.
Jonah Berger, en su libro ‘Contagioso’, nos da las claves que convierten a algo en viral. Nos recuerda una historia: el caso de Kentucky Fried Chicken, que cambió su nombre a KFC porque realmente no servía pollo, sino unos animales transgénicos que, como no tenían pico ni patas, eran mucho más fáciles de trabajar. Y encima sabían a pollo.
¿Por qué todos recordamos esta historia, que hemos oído apenas una o dos veces, y otras se nos olvidan?
En el caso de KFC, el hecho de que sea sorprendente y mentira, es importante.
Berger señala que hay seis principios básicos para saber si una idea se pegará a nuestro cerebro. Y lo llama el método SUCCESs, acrónimo en inglés de:
- Simple.
- Inesperado (Unexpected).
- Concreto (Concrete).
- Creíble (Credible).
- Con emoción (Emotional).
- Con Historia (Stories).
Escuchando esto, busco en mi memoria una historia que me haya impactado, y me viene a la cabeza el vídeo de la Coca Cola Light y los Mentos.
Pero sobre todo, recuerdo una acción promocional de Tesa en el programa de Pablo Motos. Demostraron que pueden levantar un coche atando un coche a una grúa con una cinta de doble cara. Simple, inesperado, concreto, creíble (porque lo vi, que si no me hubiera resultado increíble)… La historia tenía casi todo.
Igual es porque esta historia se pegó en mi subconsciente con otra que decía que estaban arreglando las goteras de la cubierta del nuevo San Mamés con cinta aislante, y así es que yo mismo creé una historia, pero esta acción de branded content de Tesa me ha impactado casi más que ninguna otra de las que he visto en la tele… Y gracias a Berger he entendido por qué :-).
8 respuestas
Sleep is Key to Muscle Growth and Fitness Success
**The Major Key to Building Muscle You’re Probably Overlooking**
Building muscle is often seen as a matter of diet, exercise, and dedication. But did you know that one
of the most overlooked factors is sleep? Yep, that’s right—sleep plays a
pivotal role in your ability to gain muscle, recover,
and even stay motivated. Without adequate sleep, your body struggles
to repair tissues, grow muscles, and function at its best.
**Why Sleep Is Key to Muscle Growth**
Sleep is the cornerstone of muscle growth for several reasons:
1. **Protein Synthesis:** During sleep, especially during deep sleep stages,
your body produces growth hormones like testosterone
and human growth hormone (HGH), which are essential for muscle repair and growth.
Without quality sleep, these processes can’t happen effectively.
2. **Muscle Recovery:** When you exercise, tiny microtears occur in your muscles.
During sleep, your body releases cytokines—proteins that help repair and regenerate muscle tissue.
Without enough sleep, recovery is hindered, leaving you feeling sore and less strong.
3. **Adrenal Function:** Sleep also regulates your adrenal glands, which
produce cortisol. While cortisol can be a stress hormone, it’s also involved in muscle growth by
promoting protein synthesis. However, chronic sleep deprivation disrupts this balance, leading to excessive cortisol levels that break down muscle instead of building it.
**We Recommend**
– **Increase Your Sleep Duration:** Aim for 7–9 hours of quality sleep each night.
Consistency is key.
– **Improve Sleep Quality:** Ensure your bedroom is dark, quiet,
and cool. Avoid screens before bed to help your body wind down naturally.
**Too-Little Sleep Can Sabotage Your Workouts**
If you’re consistently skimping on sleep, it’s not just
your muscles that suffer—it’s your workouts too.
Research shows that being sleep-deprived can impair focus, reduce physical performance, and lead to injuries.
You might feel more fatigued during workouts, struggle to maintain intensity, and
experience slower recovery times.
**How to Sleep Better — and Build Bigger Muscles**
To maximize your muscle growth, prioritize sleep like you’d prioritize your workouts.
Here are some tips:
1. **Stick to a Consistent Schedule:** Go to bed and wake up at the same time every day, even on weekends.
2. **Create a Relaxing Bedtime Routine:** Dim the lights, take warm baths or showers, and
avoid caffeine or alcohol before bed.
3. **Optimize Your Sleep Environment:** Invest in a comfortable mattress and pillows, and ensure your room is noise-free.
**People Are Reading**
– How to Build Muscle Fast: A Step-by-Step Guide
– The Best Workout Routines for Muscle Growth
– Recovery Techniques That Enhance Muscle Growth
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– 5 Foods You Need for Muscle Growth (And Why)
– The Importance of Consistency in Building Muscle
– How to Overcome Plateaus and Keep Growing
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